Ginástica Funcional

Vocês me perguntaram muitas vezes qual atividade física que eu faço, e eu sempre respondo Ginástica Funcional... Mas o que é isso??? Então resolvi explicar um pouco sobre ela.

Ginástica Funcional é o treinamento que foca nos movimentos naturais do corpo, nos movimentos que fazemos em nosso cotidiano: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, pular, levantar e girar... É um método de treinamento físico que tem como premissa básica a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, a performance e a prevenção de lesões músculo-esqueléticas. E trabalha ao mesmo tempo o equilíbrio, força, flexibilidade, coordenação e velocidade. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto as pessoas mais condicionadas como as mais sedentárias. 

As aulas são em formato de circuito, criando um treino bem dinâmico. Não existe pausa entre os exercícios e todas as partes do corpo são trabalhadas ao mesmo tempo, o que pode tornar a aula bem intensa quando você já estiver em um nível avançado. Minha aula dura 45 minutos e eu saio morrendo! Não da para fazer mais nem 5 minutos....  As vezes eu fico tão cansada que até para lavar o cabelo é difícil hahahahaha. Já faço a 1 ano e meio e adoro! Primeiro porque as aulas são dinâmicas... você não fica sentada em um aparelho fazendo repetições chatas como na musculação.... e segundo porque eu realmente vi uma grande diferença no meu corpo. Quando comecei pesava 56 quilos, agora peso 52 e vejo que tenho músculos muito mais definidos... H.
Para saber mais clique aqui.

Meu professor chama Rodrigo Carvalho tel: 9756 6318, e no site dele tem mais informações, http://rodrigocarvalhopersonal.com/

NO AQUECIMENTO.... (essa foto é especial para Karina minha amiga!!!)

E MORRENDO NO FINAL DO TREINO!