28 de nov de 2010

Ginástica Funcional





Vocês me perguntaram muitas vezes qual atividade física que eu faço, e eu sempre respondo Ginástica Funcional... Mas o que é isso??? Então resolvi explicar um pouco sobre ela.
Ginástica Funcional é o treinamento que foca nos movimentos naturais do corpo, nos movimentos que fazemos em nosso cotidiano: agachar, avançar, abaixar, puxar, empurrar, pular, levantar e girar... É um método de treinamento físico que tem como premissa básica a melhoria da aptidão física relacionada à saúde, a performance e a prevenção de lesões músculo-esqueléticas. E trabalha ao mesmo tempo o equilíbrio, força, flexibilidade, coordenação e velocidade. A vantagem deste método de treinamento é a de atender tanto as pessoas mais condicionadas como as mais sedentárias. 
As aulas são em formato de circuito, criando um treino bem dinâmico. Não existe pausa entre os exercícios e todas as partes do corpo são trabalhadas ao mesmo tempo, o que pode tornar a aula bem intensa quando você já estiver em um nível avançado. Minha aula dura 45 minutos e eu saio morrendo! Não da para fazer mais nem 5 minutos....  As vezes eu fico tão cansada que até para lavar o cabelo é difícil hahahahaha. Já faço a 1 ano e meio e adoro! Primeiro porque as aulas são dinâmicas... você não fica sentada em um aparelho fazendo repetições chatas como na musculação.... e segundo porque eu realmente vi uma grande diferença no meu corpo. Quando comecei pesava 56 quilos, agora peso 52 e vejo que tenho músculos muito mais definidos... H.
Para saber mais clique aqui.
Meu professor chama Rodrigo Carvalho tel: 9756 6318, e no site dele tem mais informações, http://rodrigocarvalhopersonal.com/

NO AQUECIMENTO.... (essa foto é especial para Karina minha amiga!!!)

E MORRENDO NO FINAL DO TREINO!

25 comentários:

  1. Anônimo13:22

    H, adoreei! Sempre procurei coisas mais naturais pra fazer.. odeio aquele corpo falso de musculação..
    Ahh, mais uma coisinha.. qnt vc tem de altura?!
    Beeijos!
    E vc sempre liinda, ateh malhandoo!! aUHAHAUH!

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  2. Adoooooooooorei! faço aulas de tênis mas sinto muita falta de mais exercícios e condicionamento físico.
    Vc tem academias pra indicar ?!
    Beijoooo

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  3. hahahahahhahahhahahhaha adoreiiiiiiiiiiiiii!!!!!
    xoxo

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  4. Anônimo14:16

    Helena, e aonde podemos encontrar esse tipo de ginástica??
    Em qual academia você faz??
    bjos

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  5. Anônimo14:38

    leee, quanto vc mede? vc é linda demaissss

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  6. Anônimo14:53

    Helena!
    Em qual academia vc faz?!

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  7. Anônimo17:59

    Nossa legal mesmo!!! E aonde são suas aulas? Em sp é fácil achar academias que tem essas aulas?
    Beijos
    Re

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  8. Anônimo20:19

    oi, Helena! minha dúvida é a mesma do pessoal aí de cima... me interessei super, mas não sei onde fazer aqui em SP. vc indica algum lugar? tks!

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  9. Anônimo20:32

    voce passa maquiagem para malhar????

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  10. Tamara22:06

    Helena, adorei! Tem professora disso q vai em casa?? Se sim, nome e tel?? Bjs

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  11. Realmente é um tipo de atividade que além de te dar forca e definicao, também te prepara para o dia a dia!

    bjos,
    http://meuarmariodeideias.blogspot.com/

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  12. Eu faço minhas aulas na academia do prédio... vou ver quais academias que têm esses treinos e faço um update. Beijos

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  13. kaka aguiar00:22

    H, que legalll que você postou isso!!! Você mesmo depois do treino continua linda, hehehe... Quando o meu personal esta inspiradao ele me dá alguns exercicios funcionais e são mto legais, realmete trabalham com o corpo inteiro nos deixando "acabadas"...
    Com que frequencia você faz academia (corre, só faz personal...) e quem é seu personal???
    Beijos

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  14. Anônimo01:16

    Muito legal! Agora tbm estou curiosa pra saber sua altura. Hahahaha. Falaram tanto, que me deu curiosidade. Hahahaha Beijo

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  15. Anônimo01:40

    Ué...

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  16. H passa o contato da professora que dá esse tipo de aula! Amei, porque a coisa que eu mais odeio everrrrr eh musuculacao! E seu corpo é uma bela de uma propaganda desse tipo de ginastica, por que é PERRRRR! hahaha
    Passa o contato querida! E Parabens, concordo com as leitores, linda até malhando!!
    Xox Liboe

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  17. Anônimo07:55

    too cute!

    XOXO,

    http://outfitidentifier.com/

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  18. Anônimo09:11

    H. Queria mto o telephone do seu personal e o telephone, po favor! Quanto vc Mede Linda?
    Bjs, maria

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  19. Anônimo10:29

    Helena, passa então o contato do seu personal...

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  20. Anônimo11:31

    Adorei o post e as diquinhas.......conta pra gente sua altura Helena.......bjs

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  21. Anônimo12:12

    gostei mt desse post ;)
    He voce que viaja mt, to indo em janeiro passar uns dias no Chile e em Buenos Aires, queria mmt saber se posso encontrar la essas makes e produtos de cabelo que voce indica, além Louboutins, vc ja foi la? tem opções de lojas e lugares que posso conhecer? quero minha wish list GIGANTE hahaha, help me?
    beijinhos Carolina ;*

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  22. Tamara Gontijo12:30

    hmm otimo posso fazer no meu predio, qual nome e tel da professora?

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  23. O nome do meu personal é Rodrigo Carvalho. Tel: 9756 6318
    Beijos H.

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  24. O que conheco de lugar bacana para ir em Buenos relacionado a beleza eh A Kiehl's que fica Na rua Armenia 1527, que vale a pena pelos precos que sao bem melhores... E a Mac..., que tambem eh mais barata que aqui, era Florida 735... Boa viagem.. Bjo

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