17 de ago de 2011

Dica


Uma mudança muito simples pode fazer a maior diferença no seu corpo!
Sempre quando estiver parada em pé, seja em uma fila de banco, esperando mesa em um restaurante, na fila do brinquedo da Disney..., fique com a postura como a da nossa "amiga" da foto da esquerda! Corpo reto, com a barriga um pouco contraída, os pés separados na largura do quadril e o mais importante: com o peso do corpo dividido igualmente entre as duas pernas. 
Assim, você vai estar trabalhando os músculos das coxas sem perceber! Além de garantir uma boa postura do tronco evitando dores nas costas.
As posições das "amigas" do meio e da direita são péssimas por vários motivos. Primeiro que não tonifica as coxas porque o peso fica todo nos tendões e ligamentos, e não nos músculos, segundo que quando você joga o quadril para o lado, comprime a região do bum bum do lado que está o peso, piorando a circulação, e isso minhas queridas, é ótimo para dar celulite!!!! 


Portanto, barriga para dentro, peso dividido igualmente entre as duas pernas e quadril encaixado! :)


Beijo para vocês!
H.



18 comentários:

  1. - nossa AMEI a dica, vou super aderir a postura correta agura hihihi :)

    Bjokas,
    'Celle' Barkauskas

    @BlogdaCelle
    http://totalmentedemaisonline.blogspot.com/

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  2. Anônimo14:11

    Aii Helena, vc é otima!!!
    Obrigada por sempre pensar numas diquinhas boas para nós. Admiro muito a sua paciencia e sua dedicacao. Usar o seu tempo para ajudar os outros em troca de 'quase' nada a torna uma pessoa incrivel.
    Obrigada pelo carinho.
    Bruna M.

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  3. Ai Bruna, que fofa.... claro que eu ganho.... ganho exatamente esse feedback de vocês, que é o que mais me motiva!

    Beijão
    H.

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  4. Fabiana Paes Leme14:52

    Agora sei o porque que, apesar de magra... tenho celulite nos gluteos!!!
    Mas, como dizem que nunca é tarde, vou investir na correção da postura que, por sinal, fica beeem mais barato que os tratamentos de celulite de efeito quase zero. hahaha
    Bjs, Helenaaaa. Adorei o post!

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  5. Oiiii Helena..
    Adorei as dicas, nossa minha postura é horrível, vivo "enrolada", vou ver se tomo jeito! haha

    Beijão..
    natyfigueiredo.com

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  6. Cleide15:55

    muito boa!

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  7. Anônimo17:35

    Adoreia dicaa!
    e saudades dos seus makes nao vai ter mais naumm??
    E imagino o qto seu barrigao deve estar gde ne?
    Acho lindo esta faseainda mais vc q esta magrinha podia ate nos dar umas dicas ne?
    bjus e adoro suas dicas!
    Bruna Galvao

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  8. Helena, gostei das dicas.
    Eu sou uma pessoa que sempre cuido da postura.
    Beijos

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  9. ensinamentos do pilates né?
    muito bom :D

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  10. Anônimo00:28

    Uma boa dica! mas como fisioterapeuta...apenas corrigindo a frase. "Não tonifica as coxas porque o peso fica todo nos tendões & LIGAMENTOS não nos músculos"

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  11. Anônimo00:46

    Nossa muito bom saber disso! Por causa das minhas posturas assim tenho edema no tornozelo, de tanto colocar peso em uma só perna. Adorei a dica. Você é uma fofa . beeijos Ka

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  12. Anônimo07:52

    adorei!!! por esse tipo de post é que o blog de voces está cada dia melhor Helena!!! vcs pensam EM TUDO!!!
    beijos, Larissa

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  13. adorei a dica!!!
    http://meubemestar.wordpress.com/

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  14. Anônimo08:39

    Helena, sou sua fã de carterinha. Mudei bastante depois que passei a acessar o site diariamente. Não saio mais sem maquiagem, penso melhor nos looks e passei a dar mais atenção aos sapatos. Os sapatos laboutin são tão desconfortaveis.......comprei jimmy choo, pucci e louis vuitton, todos super confortaveis, mas os saltinhos vermelhos....experimentei a loja toda e mal conseguia andar. Beijos e estou esperando mais clipes de makes. Faby

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  15. Anônimo10:29

    hahahaha Eu sabia dessa postura correta, mas de que ela exercitava as coxas... essa eu não sabia!
    ótima dica, postura é saúde tbm!
    bjusss
    Monique

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  16. Anônimo10:44

    É realmente necessario mas tao dificil...tento muito me policiar mas me canso rapido rs beijinhos e obrigada pela preocupacao. bjs Pa
    http://useinaoqueromais.blogspot.com/

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  17. Anônimo14:45

    helena, super obrigada por me fazer presta atenção nisso...vo coloca em prática já!! Aproveitando, ja faz um tempo q quero te pergunta sobre a base hd da make up forever, se é indicada pra peles oleosas e se a cobertura é boa e reboco igual eu gosto hehe!! Tambem queria saber se vc sabe alguma coisa da giorgio armani face fabric. Uma amiga minha adoro mas tenho medo de arrisca com bases e me recuso a compra alguma coisa se sua aprovação de mestra...hahaha!! Bjos e obrigada de novo Tatiana

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  18. Tati, adorei o mestra! Hahahaha
    Entao, a melhor da Make Up For Ever para quem tem pele oleosa eh a Mat Velvet, que é aquela que eu mais uso... Ela tem acabamento matte perfeito e cobre bem! A HD é também muito boa, mas já que sua pele é oleosa é melhor usar uma pròpria né? Nāo conheço essa do Giorgio Armani nāo, ruim nāo deve ser, mas nunca ouvi elogios também....
    Um beijāo
    H.

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