Dica

Uma mudança muito simples pode fazer a maior diferença no seu corpo!
Sempre quando estiver parada em pé, seja em uma fila de banco, esperando mesa em um restaurante, na fila do brinquedo da Disney..., fique com a postura como a da nossa "amiga" da foto da esquerda! Corpo reto, com a barriga um pouco contraída, os pés separados na largura do quadril e o mais importante: com o peso do corpo dividido igualmente entre as duas pernas. 
Assim, você vai estar trabalhando os músculos das coxas sem perceber! Além de garantir uma boa postura do tronco evitando dores nas costas.
As posições das "amigas" do meio e da direita são péssimas por vários motivos. Primeiro que não tonifica as coxas porque o peso fica todo nos tendões e ligamentos, e não nos músculos, segundo que quando você joga o quadril para o lado, comprime a região do bum bum do lado que está o peso, piorando a circulação, e isso minhas queridas, é ótimo para dar celulite!!!! 


Portanto, barriga para dentro, peso dividido igualmente entre as duas pernas e quadril encaixado! :)


Beijo para vocês!
H.