Minha saga

Bom meninas,  já contei aqui meus cuidados pós parto para vocês , e vocês estão sempre me pedindo para contar sobre minha dieta e sobre minha malhação para ter voltado o corpo rápido após a gravidez.
Então vou contar detalhadamente tudo que fiz nesse processo.


Logo após parar de amamentar, comecei de verdade a correr atrás do prejuízo, dos 18 kgs que adquiri na gravidez.....

entao tratei de fechar a boca, cortar os tão desejados chocolates que foram meus companheiros ao longo dos 9 meses

Comecei a fazer um treino funcional , para quem não sabe o treinamento funcional tem como objetivo uma volta à utilização dos padrões fundamentais do movimento humano ( como empurrar, puxar, agachar, girar, lançar, dentre outros ), envolvendo a  integração do corpo todo para gerar um gesto motor específico em diferentes planos de movimento. Um exemplo contrário a esse método, é o trabalho isolado do corpo para gerar um gesto motor específico, como visto na musculação tradicional

Utilizando aparelhos alternativos ou acoplados aos aparelhos de musculação, exigirão de maneira mais significativa dos proprioceptores corporais para a execução das atividades. Contudo, os exercícios podem ser realizados com o peso do próprio corpo, cabos, elásticos, pesos livres, base de suporte instável e reduzida, medicine balls, bolas suíças, trazendo benefícios mais significativos à capacidade funcional do corpo. São exercícios bastante motivacionais e desafiadores, onde o indivíduo que segue esse método, acompanhado de um instrutor capacitado, graduado em Educação Física, tem a possibilidade de alcançar a funcionalidade corporal natural de seu organismo, além de “gerar” um corpo saudável e bem condicionado.

O treinamento funcional é ótimo para:

• Desenvolvimento da consciência sinestésica e controle corporal;
• Melhoria da postura;coisa que estava precisando demais após a gravidez
• Melhoria do equilíbrio muscular;
• Diminuição da incidência de lesão;
• Melhora do desempenho atlético;
• Estabilidade articular, principalmente da coluna vertebral;outra coisa também que estava precisando muito, tive hernia de disco após a gravidez
• Aumento da eficiência dos movimentos;
• Melhora do equilíbrio estático e dinâmico;
• Melhora da força, coordenação motora;
• Melhora da resistência central ( cardiovascular ) e periférica ( muscular );
• Melhora da lateralidade corporal
• Melhora da flexibilidade 

Bom não preciso nem falar que estou amando , minhas dores nas costas melhoraram muito , meu corpo em pouco tempo já melhorou bastante, e me ajudou a emagrecer, pq o que se transpira numa aula dessas não é brincadeira meninas.....

Então gostaram da minha saga??

Para quem quiser o telefone do meu personal é 8363 9952 o nome dele é Vinicius

Essa sou eu depois de emagrecer, e treinar muito!!

Espero ter esclarecido todas as dúvidas de vocês

Xoxo

Renata