8 de mar de 2013

Minha dieta


Meninas, como prometido fiz um post bem completo da dieta que fiz para emagrecer depois de 2 gravidez seguidas. Coincidiu que bem na época que o Antonio nasceu eu fiquei sem cozinheira, então chamei a Vera Scheeffer que é uma banqueteira que vem em casa e faz comida para 1 semana e você congela tudo, os pratos já vem prontos, basta esquentar quando for comer (super prático).
Mas como precisava perder peso e já tinha comentado com ela, na segunda semana que ela veio eu pedi para montar um cardápio light para eu mostrar para minha nutricionista e ver o que ela achava, e ela super aprovou!!!
Foi então que comecei a fazer a minha dieta, o que me ajudouuu muito a emagrecer.
Claro que no final de semana ou mesmo algum dia da semana abro exceção e  vou jantar em algum restaurante, mas sempre tentando manter uma dieta mais light, por isso vocês sempre me veem indo ao restaurante japones...hahaha! O doce eu cortei totalmente, só abro uma única exceção quando estou de TPM, porque aí fica muitooo dificil controlar a vontade de um chocolate, e então como bem pouquinho para matar a vontade (vou confessar que para uma chocolatra como eu, essa é a pior parte).

Bom, hoje  a Vera veio aqui montar mais um cardápio semanal para mim e tirei fotos dos pratos que mais gosto e explicar como funciona.

Ela apresenta várias opções de cardápio, inclusive o light, a partir da sua escolha ela passa uma lista de ingredientes para você comprar, e então combina um dia da semana para ela passar na sua casa fazendo os pratos e já ir congelando para semana toda.
Quem quiser o contato ou solicitar os cardápios da Vera Scheeffer -  email:donnaberinjela@gmail.com
ou Tel: 9 9595-9522.

Vejam as fotos...

Xoxo
Renata


 


Os pratos das fotos são:
Salmon c/ervas e purê de espinafres
Filet de peixe assado c/brócolis e legumes
Filet de frango c/acelga e torta de vegetais
Nhoque de ricota e espinafres c/tomatinhos assados

45 comentários:

  1. Anônimo01:16

    Re,
    Por favor, vc lembra onde comprou a cortininha da sua cozinha?!
    Amei... Mto vom gosto!
    Um grande abraço,
    Fabiana Cepeda

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    1. FABIANA, NAO SEI PQ EU GANHEI DA MINHA SOGRA, POREM SEI QUE NA JOAQUIM ANTUNES TEM UMA LOJA CHAMADA RENDAS E FRICOTES QUE VENDE CORTINA DE RECHILIEU
      XOXO

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    2. Anônimo20:51

      Sim, conheço lá!
      Mto obrigada de qq jeito.
      Bjo

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  2. Bem, assim é mais facil fazer dieta. Alem de nutricionalmente equilibradas são extremamente bem apresentadas :) Muitos Parabéns!

    oneplustwoblog.blogspot.pt

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    1. MTO OBRIGADA, MAS NAO E TAO FACIL ASSIM NAO VIU, TEM QUE TER FORÇA DE VONTADE PARA NAO SE RENDER AS TENTACOES, COMO UM DOCINHO......

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  3. Oi Rê, a cara tá ótima e vc emagreceu bastante mesmo! Mas eu não consigo comer comida esquentada! Não é a mesma coisa! Bjos!

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    1. ALE, MAS TE JURO É TAO SABOROSA QUE NAO PARECE QUE FOI CONGELADA!!
      CLARO QEU TUDO QUE E FEITO NA HORA E MELHOR, BEM QUE EU QUERIA A VERA AQUI TODO DIA COZINHANDO PRA MIM.. HAHAHAHHAHAHAHHAAH

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    2. Anônimo14:07

      Sem dúvidas, Rê!!!
      Não é todo mundo que pode ter uma cozinheira em casa os 7 dias da semana!!! Ainda mais em tempos que as mulheres têm mil e uma atividades e compromissos!!!
      Claro que uma comida que sai da panela direto para o prato não é exatamente igual a que recebeu refrigeração...
      Acontece que, se for bem feita e corretamente congelada, pode ser muito saborosa, sim!!!
      Bjs, Manu

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    3. é o caso dessas que a Vera faz!!!

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    4. Eu queria uma Vera aqui em casa pra me ajudar no meu processo de emagrecimento! rsrsrsr
      A coisa aqui tá difícil, ainda faltam 7kgs
      Bjos!

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  4. Anônimo09:03

    Deu vontade de comer todos esses pratos!!!

    Aproveitem a seleção de produtos que a Lojinha Online preparou para o Dia Internacional da Mulher.

    http://www.lojinhaonline.com/

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  5. Anônimo11:03

    mas re, e os exercicios? o que vc fazia? vc ainda faz o funcional? vi que vc fez logo depois que a duda nasceu ne? vc sentiu muita diferenca? quero muito fazer!

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    1. EU AINDA NAO COMECEI MEU TREINO, POR ENQUANTO SO ESTOU NA ESTEIRA PARA PERDER OS 3 KGS QUE AINDA FALTAM.... (NEURA) PEGO MUSCULO MTO FACIL, E NAO QEURO PEGAR MUSCULO AINDA TENDO QUE PERDER UMAS GORDURINHAS....

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  6. Tania11:16

    Mas Rê.....poxa, nenhuma receita??

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    1. Tania, é so solicitar no email da Vera, ela manda tudo

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  7. Anônimo12:56

    Re Parabéns!

    Você esta linda! Super em forma, e é veerdade fazer dieta é muita força de vontade, pois vc teria todas as desculpas pra comer cuidando de um bebezinho! Vc é minha inpiração para qdoser mamãe, mas não sou tão disciplinada...rsrs

    Beijoss

    Pri.

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    1. E verdade, e ainda mais com tantas tentaçoes.......

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  8. Hmmm, parece delicioso!

    Beijos!

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    1. é realmente mto bom , ainda mais comer sem culpa

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  9. Anônimo14:16

    RÊ,

    Mostra sua cozinha um dia pra gente!

    Beijos!

    Lu!

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  10. Re, qual a sua altura e qual o peso vc quer chegar ? digo isso que pelas fotos vc esta magrinha !!

    beijos

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    1. !,63 peso do arto 77 kgs , peso de agora 55, falta 2 kgs para meu peso ideal!!!

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  11. Anônimo16:19

    Ai Rê, como vc é linda....
    Quem me deras ter o privilégio de ter alguém cozinhando pra mim assim...
    Parabéns pelo dia de hj, vc é um exemplo de mulher (Mãe, irmã, esposa, etc...)
    Bjs
    Carla/RJ

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  12. Renata, parabens pela forca de vontade!
    Tambem tenho 2 babies em casa com diferenca de 1 ano e 2 meses ( o mais novo tem 11 meses) e mesmo nao engordando muito em nenhuma nao e facil perder ne!?
    Eu emagreci, mas minha barriga nao e a mesma de antes ( bem sequinha) rs. A sua voltou super?
    Bjs e obrigada,
    Talita

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    1. Talita eu tb emagreci falta ainda 2 kgs agora para meu peso de sempre, porem minha barriga nao e mais a mesma, mas tb ainda nao peguei firme no treino funcional , por enquanto so estou emagrecendo , depois vou tratar de endurecer td hahahahhahha

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  13. Priscila Carelli18:15

    Ebaaaa finalmentee o post!! Oooo my GOD preciso da Vera aqui na minha casaaa!!! Ah nem como vou achar uma Vera aqui em Goiania??? AMEI essa ideia de preparar os pratos para semana!!! Mas Rê então vc perdeu todos esses kg somente com a alimentação?? ADOREI O POST!!

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    1. pede pra Vera te passar o cardapio, e tenta fazer vc mesmo em casa

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  14. Anônimo18:25

    Sua mesa preta é feita do que? Achei linda.

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    1. Ë laca preta e vidro preto em cima, tks

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  15. Ana Benk19:21

    Nossa, a-d-o-r-e-i Renata! Beijaooo

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  16. Anônimo00:01

    Rê, acho vc uma graça de pessoa! Minha mãe, minha irmã e uma super amiga, adoramos a Duda,somos as maiores fãs! vibramos com as fotos dela no Ig rs...
    Enfim, qto tempo vc vem comendo dessa maneira, com estes pratos? Claro que isso vai de pessoa para pessoa, pois cada um tem um metabolismo, mas desde que vc pegou firme na alimentação balanceada, qtos kgs vc emagreceu e em qto tempo?
    Esse negócio de emagrecer, engordar, faz parte da minha rotina e acho que ver alguém mostrando as mesmas dificuldades que enfrentamos, vale mto de incentivo...vc tem sido um exemplo e tanto, porque mesmo sendo magra, perder peso depois da gravidez não é fácil... não é nada como as atrizes de Hollywood mostram, tem que se esforçar mesmo!!
    Vc já está linda, boa sorte nesses últimos 3 kilinhos.
    Bjs,
    Pri

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    1. Que fofa, mto obrigada, mande beijos para sua irma e sua amiga!!!
      Comecei a fazer a dieta em dezembro, eliminei 10 kgs ja , também faço esteira para queimar calorias, e cortei doces, coisa que sempre comi demaisssss
      obrigada pelo carinho

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  17. Anônimo05:08

    Re ! Amei ta com uma cara deliciosa ..
    você almoça sozinha ? e a Duda e seu marido ?
    sou mãe também gostei dessa ideia .. mas e a comida da duda como vc faz ?

    beijão
    Ana ctb

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    1. Eu almoço sozinha, meu marido almoça perto de onde trabalha, e a Duda almoça meio dia , é muito cedo para mim!!!

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  18. Parabéns pela força e determinação Renata, realmente emagrecer não e nada fácil... Eu tbm fiz por um bom tempo alimentação light e congelada, comprava na própria nutricionista, super pratico mesmo, só que depois de uns meses enjoei! Mas super recomendo!!! Mil bjs! Katia

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    1. MTo obrigada, é a melhor coisa para emagrecer, nao tem jeito..

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  19. Eu comentei no seu insta que você não pode ter um terceiro filho pq senão vai ficar insuportável! rs... Também contei num outro post que engordei 20kg na gestação e emagreci tudo amamentando, em 40 dias.
    Estou tentando engravidar, mas quero emagrecer uns 4 kg antes (resquícios das festas de final de ano e férias) e senti falta de você fazer um cardápio dando exemplo da sua rotina, assim: o que come no café da manhã (o que come), lanche, almoço... e também que tipo e quantidade de tempo que faz atividade física por dia. Pode ser?
    Felizmente tenho uma ótima cozinha, mas o problema é que almoço com meu marido e ele não aceita muito bem comidas light e aí eu fico salivando na comida dele. haha... Muita tentação!
    Beijo

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    1. HAhahhahaha eu dei tanta risada com seu comentario, ameiiiiiii, mas nao quero engravdiar tao cedo agora naooo.......
      Melhor coisa e engravidar bem magra se vc e tipo eu que enfia o pe na jaca gravida, hahahahaahaha

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  20. Anônimo15:55

    Renata,muito legal os pratos e idéias,mas tudo isso e almoçar c Coca Zero?

    Muito mais que perder peso,o importante é a reeducação alimentar.

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    1. Ai nao tme jeito coca é um vicio, que nao consigo parar......

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  21. Anônimo17:35

    Meninas,vale muito a pena!!!
    A Vera cozinha muito bem!!
    Nada como comer uma comida ligh com prazer!!
    Eu também recomendo!!
    Bjs Silvia Rossi

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  22. Anônimo15:46

    Meu deus,isso é comida congelada?Inacreditável.Queria eu comer essa comida congelada todos os dias hahahahahahah Parabéns para Vera.Nunca comi a comida dela,mas já sei que ela arrasa só pe
    As fotos

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