27 de mar de 2012

Comendo Bem por Rodrigo Carvalho





Oiê! Tudo bem com vocês? Hoje vou passar uma receita de hambúrguer de atum, ensinada pelo meu personal, o Rodrigo Carvalho. É super fácil de fazer, super saudável e light.


Ingredientes:
- 1 latinha de atum em água 
- 1 ovo inteiro
- 1 fatia de pão integral ( picado )
- 1/2 cebola picada
- Sal, pimenta, salsinha

Coloque tudo em um refratário, misture todos os ingredientes e depois elimine a água acumulada.... Faça a forma do hambúrguer e depois coloque para grelhar com um pouco de azeite. PRONTO! Difícil né? Rende um hamburgão grande ou dois menores...
Bom apetite!
O site do Rodrigo é esse
www.reconstrucaocorporal.com

Beijos Helena
ps: tem leitora perguntando meu nome kkk... então, vou dar uma mesclada Helena e H. 

18 comentários:

  1. Anônimo12:58

    H. / Helena!!!!!
    Lindona adorei essa receitinha!!!
    Sempre que puder coloque receitinhas assim: fácil de fazer,super saudável e light!! hehehe
    BJKS
    Jú Jordan

    ResponderExcluir
  2. Oláaaaaa Helenaaa

    Adoro o blog de vcs e sempre estou passando por aqui... aliás aproveitando que estou comentando eu ameiii o vídeo que vc fez e o truque do delineador.. eu testei e ficou PERFEITO!! Agora só faço daquele jeito hahah

    Então... gostaria de perguntar quantas porções dá essa receita???
    Obrigada
    Bjooooo Dé

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Oi Dé,
      que bom que gostou do delineador...
      rende um hamburgues grande ou dois médios....
      Beijos

      Excluir
  3. Anônimo13:56

    Uhuuu! Ameiiii, leu minha msg ou foi pura coincidência?
    Ameiii, vou provar amanhã mesmo! Passe mais receitinhas e dicas lights, produtos light de supermercado... bjaooo
    Monique

    ResponderExcluir
  4. Que bom aspeto. Um beijinho aqui de Portugal

    ResponderExcluir
  5. Hummm. vou super experimentar fazer! Obrigada pela dica, H!

    ResponderExcluir
  6. Adriana16:32

    Adorei a dica. Por favor, sempre que puder, disponibilize outras receitinhas lights pra gente.
    Bjo gde!

    ResponderExcluir
  7. Ai que delicia...uma proteina leve pós treino ne!? Faço treinamento funcional também...amOOO! Beijos

    ResponderExcluir
  8. Anônimo19:48

    Olha Helena, a louca copiou seu post em TUDO! e pegou a sua necessarie pra ela.. Muita cara de pau mesmo! Tava procurando algo por imagem no google e reconheci logo essas fotos..
    http://cdms2.blogspot.com.br/2011_05_05_archive.html


    ah, faz um vídeo pra gente mostrando suas makes (mais detalhado) ou sua necessarie atualmente..
    Beijos,
    manu!

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nossa copiou vários posts!!!! Obrigada pela dica!
      Bjos

      Excluir
  9. Adorei a receitinha. Vou fazer com certeza!!!!
    Adoro o blog de vocês e não passo um dia sem acessá-lo. Parabéns!!!
    www.miscelaneadacarlinha.com.br

    ResponderExcluir
  10. Que fome agora...

    http://digaladigacadigaae.blogspot.com.br/

    ResponderExcluir
  11. Luciana Cabral16:27

    Conheci a pouco tempo este blog e simplesmente me apaixonei por ele, Helena e Renata estão de parabéns, um blog super completo, com moda, beleza, dicas de saúde, viagens,makes, comprinhas, gravidez, filhos, enfim perfect =)
    Vou testar essa receitinha hj mesmo.



    Bjs
    Lu

    ResponderExcluir
  12. Anônimo21:09

    H. Fiquei bege com as copias dos post! Que absurdooooooooo! Tem gente que é cara de pau mesmo! Não tem competencia de criar um blog com seus proprios posts, aí copia descaradamente! E o pior: coloca no final da pagina "proibido cópias" , pode uma coisa dessas?

    Bjs

    Danny

    ResponderExcluir
    Respostas
    1. Nem me fale.... mas coitada, ela tem 13 anos, não deve saber que é crime né?...
      Beijão

      Excluir
    2. Anônimo11:03

      Helena vc é fofa demais!

      Excluir
    3. Anônimo18:53

      Helena vc é fofa demais!
      bjus
      Monique

      Excluir
  13. Manoela21:12

    Adorei a receita Helena, muito legal mesmo! Valeu a dica!
    Beijos

    ResponderExcluir

linkwithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...