27 de mar. de 2012

Comendo Bem por Rodrigo Carvalho





Oiê! Tudo bem com vocês? Hoje vou passar uma receita de hambúrguer de atum, ensinada pelo meu personal, o Rodrigo Carvalho. É super fácil de fazer, super saudável e light.


Ingredientes:
- 1 latinha de atum em água 
- 1 ovo inteiro
- 1 fatia de pão integral ( picado )
- 1/2 cebola picada
- Sal, pimenta, salsinha

Coloque tudo em um refratário, misture todos os ingredientes e depois elimine a água acumulada.... Faça a forma do hambúrguer e depois coloque para grelhar com um pouco de azeite. PRONTO! Difícil né? Rende um hamburgão grande ou dois menores...
Bom apetite!
O site do Rodrigo é esse
www.reconstrucaocorporal.com

Beijos Helena
ps: tem leitora perguntando meu nome kkk... então, vou dar uma mesclada Helena e H. 

18 comentários:

  1. Anônimo12:58

    H. / Helena!!!!!
    Lindona adorei essa receitinha!!!
    Sempre que puder coloque receitinhas assim: fácil de fazer,super saudável e light!! hehehe
    BJKS
    Jú Jordan

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  2. Oláaaaaa Helenaaa

    Adoro o blog de vcs e sempre estou passando por aqui... aliás aproveitando que estou comentando eu ameiii o vídeo que vc fez e o truque do delineador.. eu testei e ficou PERFEITO!! Agora só faço daquele jeito hahah

    Então... gostaria de perguntar quantas porções dá essa receita???
    Obrigada
    Bjooooo Dé

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    Respostas
    1. Oi Dé,
      que bom que gostou do delineador...
      rende um hamburgues grande ou dois médios....
      Beijos

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  3. Anônimo13:56

    Uhuuu! Ameiiii, leu minha msg ou foi pura coincidência?
    Ameiii, vou provar amanhã mesmo! Passe mais receitinhas e dicas lights, produtos light de supermercado... bjaooo
    Monique

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  4. Que bom aspeto. Um beijinho aqui de Portugal

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  5. Hummm. vou super experimentar fazer! Obrigada pela dica, H!

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  6. Adriana16:32

    Adorei a dica. Por favor, sempre que puder, disponibilize outras receitinhas lights pra gente.
    Bjo gde!

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  7. Ai que delicia...uma proteina leve pós treino ne!? Faço treinamento funcional também...amOOO! Beijos

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  8. Anônimo19:48

    Olha Helena, a louca copiou seu post em TUDO! e pegou a sua necessarie pra ela.. Muita cara de pau mesmo! Tava procurando algo por imagem no google e reconheci logo essas fotos..
    http://cdms2.blogspot.com.br/2011_05_05_archive.html


    ah, faz um vídeo pra gente mostrando suas makes (mais detalhado) ou sua necessarie atualmente..
    Beijos,
    manu!

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    Respostas
    1. Nossa copiou vários posts!!!! Obrigada pela dica!
      Bjos

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  9. Adorei a receitinha. Vou fazer com certeza!!!!
    Adoro o blog de vocês e não passo um dia sem acessá-lo. Parabéns!!!
    www.miscelaneadacarlinha.com.br

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  10. Que fome agora...

    http://digaladigacadigaae.blogspot.com.br/

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  11. Luciana Cabral16:27

    Conheci a pouco tempo este blog e simplesmente me apaixonei por ele, Helena e Renata estão de parabéns, um blog super completo, com moda, beleza, dicas de saúde, viagens,makes, comprinhas, gravidez, filhos, enfim perfect =)
    Vou testar essa receitinha hj mesmo.



    Bjs
    Lu

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  12. Anônimo21:09

    H. Fiquei bege com as copias dos post! Que absurdooooooooo! Tem gente que é cara de pau mesmo! Não tem competencia de criar um blog com seus proprios posts, aí copia descaradamente! E o pior: coloca no final da pagina "proibido cópias" , pode uma coisa dessas?

    Bjs

    Danny

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    1. Nem me fale.... mas coitada, ela tem 13 anos, não deve saber que é crime né?...
      Beijão

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    2. Anônimo11:03

      Helena vc é fofa demais!

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    3. Anônimo18:53

      Helena vc é fofa demais!
      bjus
      Monique

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  13. Manoela21:12

    Adorei a receita Helena, muito legal mesmo! Valeu a dica!
    Beijos

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