6 de dez de 2011

Plano de Ação


Hoje a Alice completa 3 meses... chega de moleza para mim!!! Agora é hora de começar a retomar a forma de antes da gravidez. Estou 4 kilos mais pesada que meu peso normal portanto mãos a obra!!! Fiz um plano de ação e vou dividi-lo com vocês para inspirar as que também querem perder uns quilinhos.

Primeiro de tudo retomei a ginástica funcional... aquela ginástica que eu faço faz tempo mas tive que parar durante toda a gravidez... falei dela aquiaqui e aqui. Já estou fazendo há 3 semanas e já estou vendo diferença no meu corpo...
Meu professor chama Rodrigo Carvalho tel: 9756 6318, e no site dele tem mais informações, http://rodrigocarvalhopersonal.com/


Uma outra coisa é a drenagem que ajuda muuuuito, pois nessa fase a mulher incha pra caramba! Faço com a equipe da Dra Renata Martinelli que é especializada em tratamento de gestantes e pós operatório. O atendimento é home care. Na verdade, agora, ela tem feito uma mistura de drenagem com massagem modeladora que é mais power, para as áreas mais problemáticas hahahaha





E os cremes que estou usando são esses:

Para ajudar a firmar...

Para combater as celulites...


E por último, ainda não comecei, mas tô afim de fazer essa dieta da sopa desintoxicante, alguém já fez? Ela é radical né, mas... o problema é que no final de ano a gente tem um monte de eventos e festas e fica difícil né? Mas assim que der eu vou fazer... por enquanto, estou somente controlando a comida, evitando frituras, doces e carboidratos à noite....
update: acabei não fazendo essa dieta.... apenas controlei a alimentação e evitei frituras, doces e carboidratos no jantar...



Dieta para desintoxicação

4 CEBOLAS GRANDES
2 PIMENTÔES
4 TOMATES GRANDES
1 REPOLHO GRANDE
4 CENOURAS GRANDES
1 PACOTE DE SOPA DE CEBOLA
2 TABLETES DE CALDO DE CARNE 
Opte pelo caldo de carne feito em casa, mais saudável!
1 MAÇO DE SALSÃO OU DE AIPO

Corte os vegetais e coloque no fogo com água, deixe ferver. Em seguida adicione à sopa de cebola e o caldo de carne. Deixe ferver por 10 minutos, abaixe o fogo e deixe cozinhar. Pode-se comer assim ou passar no liquidificador.
Além da sopa come-se:

1º dia - Todas as frutas com exceção da banana. As frutas que têm menos calorias são melão e melancia. Se comer o melão perderá até 1,3 kg por dia.

2º dia - Todos os vegetais (salada). Coma à vontade (cru ou cozido)., Tente comer os vegetais verdes, mas fique longe do feijão, da ervilha e do milho verde. Pode comer uma batata grande com manteiga.

3º dia - Frutas e vegetais. Os mesmos do dois primeiros dias.

4º dia - Banana e leite. Coma até 8 ba,nanas e bebas Até 6 copos de leite desnatado. A banana por ser rica em calorias, carboidratos, proteínas e cálcio vai fazer com que você perca a vontade de comer doces.

5º dia - Bifes e tomates. Você vai poder comer 250g de carne e até 6 tomate,s no decorrer do dia. Não esquecendo a sopa, tente beber pelo menos 8 copos d água para lavar o ácido úrico do corpo.

6º dia - Bifes e vegetais . Coma a quantidade que deseja mas não esqueça da sopa.

7º dia - Arroz integral, suco de frutas s/ açúcar e salada, coma quanto desejar, mas não esqueça a sopa que é tomada durante os 7 dias. Se você não gosta do arroz integral, não precisa comer mas não pode substituir por outra coisa.

NOTAS
Se fizer a dieta na íntegra, per,derá de 4 a 7 kg em uma semana. A grande mágica da dieta é a sopa que tem que ser consumida todos os dias , a hora que desejar.Quanto mais tomar mais se emagrece porque limpa o organismo. É proibido tomar remédio para tirar o apetite.
Álcool, nem pensar, nem refrigerante.
Evite tomar café. Apenas 1 ou 2 cafezinhos por dia. Se você quiser emagrecer mais, utilize esta dieta uma vez por mês. Lembre-se de tomar bastante água. 

BOM, é isso... agora é força de vontade e vamos que vamos :)
Beijos H.

69 comentários:

  1. Anônimo15:12

    Helena, acredite ou n eu to fazendo essa dieta ai da sopa e já emagreci 6 quilos em 10 dias! mas vou falar a vdd, no começo passei um pouco de fome!
    beijos, Júlia Brito

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  2. Anônimo15:48

    Escuta, .. essa quantidade toda de sopa é feita e congelada ou é deixada na geladeira mesmo durante todos esses dias???? Vai ficar ruim. Não seria melhor dividir a receita e fazer em duas vezes?

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  3. Anônimo15:52

    Também estou querendo perder uns quilinhos, tenho feito pilates e massagem modeladora. Saberia me informar a diferença entre a massagem modeladora e a drenagem linfática?

    bjos
    karol barreto

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  4. Anônimo15:54

    Meninas, o que seria 1 molho de salsão ou de salsa? Molho pronto??
    aiii..acho que vou tentar fazer!

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  5. Karol, a modeladora é mais forte..a linfática é feita sem força, apenas drenando... na verdade a que eu faço é uma mistura das duas...

    A sopa vc pode deixar na geladeira ou congelador... mas uma receita não dura para todos os dias....

    Bjos

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  6. Estava escrito errado... não é MOLHO de salsão e sim MAÇO...
    Sorry...

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  7. Anônimo16:19

    Se nã quiser reter líquidos, não introduza
    SOPA DE CEBOLA e CALDO DE CARNE industrializados na sua sopa.
    Prefira os temperos naturais, que são mais ricos vitaminas e sais minerais.
    Estes produtos industrializados além de serem ricos em gordura são ricos em sódio.

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  8. Tatiana M.16:20

    Olá, tudo bem? Sigo o blog há alguns meses, gosto muito das dicas, dos vídeos, de tudo, porém nunca fiz nenhum comentário aqui, entretanto hoje me senti na obrigação de fazer um. Bom, seguinte, Helena, você é uma linda mulher, inteligente, e mesmo apos a gravidez, mesmo com alguns quilos a cima (poucos, o que é super normal apos a gravidez), você continua deslumbrante, fato. Eu, quanto nutricionista me assustei com esta dieta, adorei a iniciativa de você retornar as atividades, de fazer a massagem, mas a dieta não foi legal... você já reparou o quanto de sódio você irá consumir com essas sopas, e caldos que são utilizados? O quanto de condimento que há nisso? Fora outros quesitos que não levantarei a questão. Claro, tem quem emagreça por conta da diminuição calórica de uma hora pra outra, pq tudo isso causa um "choque" no organismo, que muita das vezes não é legal e prejudica o organismo de tal forma que mais tarde será percebido, enfim. Eu acharia melhor você procurar um profissional da área, e fazer uma dieta especifica para vc, até porque o que o outro faz pode não ser legal para você e vice versa, pois cada corpo responde de uma maneira, e quando esta dieta da sopa acabar? Eu não achei uma boa ideia, por isso me senti na obrigação de lhe dar este toque, até pq emagrecer saudável não é sinônimo de tortura, de "pode e não pode" nem de tristeza perante o que se come, mas sim de disciplina, quantidades certas, na hora certa, com os alimentos certos. Espero que você tenha entendido, e pense nisto com carinho, ok? Beijos, e prazer em "falar" com você.

    ResponderExcluir
  9. Tatiana M.16:21

    Olá, tudo bem? Sigo o blog há alguns meses, gosto muito das dicas, dos vídeos, de tudo, porém nunca fiz nenhum comentário aqui, entretanto hoje me senti na obrigação de fazer um. Bom, seguinte, Helena, você é uma linda mulher, inteligente, e mesmo apos a gravidez, mesmo com alguns quilos a cima (poucos, o que é super normal apos a gravidez), você continua deslumbrante, fato. Eu, quanto nutricionista me assustei com esta dieta, adorei a iniciativa de você retornar as atividades, de fazer a massagem, mas a dieta não foi legal... você já reparou o quanto de sódio você irá consumir com essas sopas, e caldos que são utilizados? O quanto de condimento que há nisso? Fora outros quesitos que não levantarei a questão. Claro, tem quem emagreça por conta da diminuição calórica de uma hora pra outra, pq tudo isso causa um "choque" no organismo, que muita das vezes não é legal e prejudica o organismo de tal forma que mais tarde será percebido, enfim. Eu acharia melhor você procurar um profissional da área, e fazer uma dieta especifica para vc, até porque o que o outro faz pode não ser legal para você e vice versa, pois cada corpo responde de uma maneira, e quando esta dieta da sopa acabar? Eu não achei uma boa ideia, por isso me senti na obrigação de lhe dar este toque, até pq emagrecer saudável não é sinônimo de tortura, de "pode e não pode" nem de tristeza perante o que se come, mas sim de disciplina, quantidades certas, na hora certa, com os alimentos certos. Espero que você tenha entendido, e pense nisto com carinho, ok? Beijos, e prazer em "falar" com você.

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  10. Anônimo16:22

    É isso ai Helena... temos q pegar firme hahaha eu tô pegando firme na localizada e nas caminhadas e corridas na praia e procurando comer de 3 em 3 hrs,evitar frituras, cortei farinha branca... dá dnado certo! vou tentar essa sopinha, parece deliciosa! bjuss
    Monique

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  11. Anônimo16:53

    Preciso da ajudaa...fiz uma compra no e comerce da clé ,fiz tudo certinho mas nao recebinenhuma confirmação e quando acesso o site diz que meu login ou senha estao incorretos.Sera que o cadastro nao foi feito mas a compra foi efetuada?Mandei email para eles mas nao me responderam.Por favor se puderem me dizer o que fazer..onrigada
    Flavia chaul

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  12. Nossa, amei essa dieta. Estou precisando muito. Tentarei fazê-la. O ruim que final do ano é uma loucura, muitos eventos e daí surge a dificuldade de controlar os excessos.

    Adorei!!!

    Bjs bjs bjsssss,

    Camilla Marins
    www.inventandomoda.com.br
    @blogIModa

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  13. Flavia, vou entrar em contato com eles e pedir para que entrem em contato com você...
    bjos

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  14. Anônimo17:54

    Helena, me fala uma coisa, seu personal vai em casa ou trabalha em alguma academia? Acho seu corpo lindo!!E as alunas são o cartão de visita do personal né?!! Outra perguntinha, mas essa nada haver com o post, tem algum salão que vc indica para fazer maquiagem? Mudei de Ribeirão Preto para cá, e estou meio perdida ainda! Bjos

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  15. Luisa Borges18:00

    Concordo com o que a Tatiana M. disse! Sou estudante de medicina e minha mãe é nutricionista e fiquei um pouco preocupada com a dieta que sugeriu. Os temperos industrializados contém um quantidade muito alta de gordura e, principalmente, sódio, o que é extremamente prejudicial a saúde. Além disso, o sódio em excesso no organismo leva à retenção de líquidos, nos deixando inchadas. A ingesta calórica deve ser adequada as necessidades de cada um, casa contrário o nosso organismo entra em uma situação de estresse e passa a queimar menos calorias e armazanar em maior quantidade tudo aquilo que comemos, pois "entende" que está faltando alimento.
    Refeições balanceadas e sem grandes intervalos são a melhor forma de perder peso, principalmente quando aliadas à atividade física. Procure um profissional para orientá-la melhor.
    Adoro o blog e sempre passo por aqui!! Estão de parabéns, mas cuidado quando abordam determinados assuntos, pois são formadoras de opinião!!

    Beijos! Sucesso :)

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  16. Anônimo18:04

    Obrigada pela dica Helena!!! Meninas eu tenho 1.64 e pesava 54kilos e fiz essa dieta, na realidade eu queria chegar a 51 meu peso normal, mas nao perdi em uma semana. As pessoas que dizem que perdem em uma semana, sao pessoas acima do peso mesmo, quem quer perder pouco peso como eu, tem q seguir a dieta por mais alguns dias. No meu caso eu fiz por 3 semanas, mas nos finds eu parava, mas procurava comer saudavel. Perdi peso sim, mas foi uma batalha, muita malhacao, agua e essa maldita sopa.. rsrs depois de 4 dias vc nao suporta mais nem sentir o cheiro da sopa hahahaha... Fica a dica p/ quem quer ficar linda p/ o verao :)
    Beijoss Tati

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  17. Super bacana a ginastica funcional!!Pra mim é melhor do que musculação pura!!
    beijos
    Ma Amorim – Blog Tips and Trends
    http://blogtipsandtrends.blogspot.com/
    twitter: @_TipsandTrends

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  18. Denise18:55

    Helena, na maternidade você já estava lindaaaa, hahahaha... isso aí é só um pouco de inchaço por causa dos hormônios da amamentação, rs Mas dicas estão ótimas. Parabéns, beijo

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  19. Oi Helena;
    Esta quase me inspirando a comecar tambem, mas te desejo toda sorte do mundo, 4 quilinhos e facil. Vai contando pra gente...a evolucao.
    bjs

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  20. kaka19:06

    tenho uma unica duvida, quanto ao seu exercicio so faz mesmo a funcional? quantas vezes por semana? nada de cardio?
    beijinhos

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  21. Anônimo19:12

    Oi Helena tudo bem? Sou leitora do seu blog... Tenho um filho de 5 anos e também tive um bebê - que acabou de completar 3 meses... Eu engordei 17k na gravidez e já perdi 14k... A amamantação tem me ajudado muito e claro estou evitando fritura, doces, massas e tentando comer a cada 3 horas...
    Após 40 dias do parto iniciei drenagem 2 vezes por semana e há umas 2 semanas também iniciei como vc a mistura de dreanagem + modeladora (mas sem produtos com aditivos pois estou amamentando) e já senti uma diferença nas medidas.
    Sou contra essa dietas loucas... sou mais pela reducação alimentar e caso vc esteja amamentando também, fique tranquila pois esses kilos vão logo embora.
    Nessa fase ficamos anciosas em voltar ao peso e corpo que tinhamos antes... é normal... eu também estou... mas o mais importante é a saúde e claro curtir o bebê (pois essa fase passa muito rápido...)
    Uma dica seria um spa onde vc teria uma alimentação saudável e poderia perder esses kilinhos que estão faltando. Te indico o http://www.sparecanto.com.br>
    Bjs
    Patty Pontes

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  22. Anônimo19:13

    Ei Helena!

    Em primeiro lugar, queria falar que adoro o blog, acho de super bom gosto! Vc e a Re sao super queridas!

    Vc está tão bem, tão linda nas fotos!!! Juro que nem dá pra perceber esses 4 kilinhos!!!

    Mas então, tenho a seguinte teroria... a grávida leva 9 meses para ganhar os quilos extras, durante a gestação! então, nada mais justo do que ter tempo igual para perde-los! Então, que bom q vc ja voltou a ginástica, é ótimo pro corpo e pra mente... Mas em relação à dieta, acho q não precisa de nada tão radical como vc postou... Continua só tentando maneirar mesmo, assim como vc tem feito, o que acha??!!

    Um super bjo,

    Virgínia

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  23. helena, achei a dieta muito pobre pra quem tem um bebe de 3 meses e amamenta!

    beijos

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  24. Anônimo20:10

    Obrigada meninas!! Beijos Flavia

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  25. Anônimo20:20

    meninaa vc ta linda!Nem precisa d edieta!

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  26. Ai,me lembro do gosto dessa sopa até hoje,é ótima,desincha,emagrece mesmo,depois de uma semana dá uma enjoadinha(faz parte,e eu não sou fã de repolho)),eu super recomendo para quem quer perder pouco como você.Eu perdi 6 quilos com ela,e com as frutas com bastante água(melancia,melão,e comia bastante mamão-que eu amo de paixão)
    bjs

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  27. Anônimo21:38

    Oi Helena, gostaria de saber se e mito ou verdade que exercicio fisico mais puxado e dietas mais rigorosas podem secar o leite? bj Patricia

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  28. Anônimo21:40

    Helena,

    Não caia nessas dietas malucas, não acredito que um médico (nem o Hospital do Coração - de onde "dizem" que a receita veio) indicariam tamanha quantidade de sódio!!! Isso é terrível pro corpo! Ainda mais se vc estaiver amamentando!
    Quando se corta carbohidratos a gente "emagrece" pq perde líquidos - o que não quer dizer que emagrecemos de verdade, trocando gordura por massa magra.
    É melhor que vc diminua as porções, escolha alimentos integrais e capriche nas verduras e frutas. Com o tempo vc volta ao peso anterior e estará saudável por dentro e bonita por fora.
    Bjão!

    Ps: o ruim de postar essas dietas é que existem mtas leitoras que vão seguir isso à risca, pois não têm mta informação nutricional...uma pena

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  29. Anônimo21:47

    Helena, acesso o seu blog todos os dias e adoro suas dicas! Mas essa dica da dieta da sopa eu não achei legal, concordo com alguns comentários acima, além dessa sopa ter muito sódio, vc não vai poder viver sopa p/ o resto da vida não é mesmo? Hahaha...eu digo isso pq antes tb tinha essa idéia que só sopa emagrece e depois que eu fiz um Nutrihome em Maio deste ano, mudei totalmente a minha alimentação e sem passar FOME, e passei de 53,5kg para 47kg em menos de 4 meses!!! E por incrível que pareça hj eu como mais do que antes, só que de 3 em 3 horas e cortei doces, frituras e farinha branca durante a semana. Achei o Nutrihome ótimo pq a nutricionista ensina vc ou sua funcionária o preparo, higiene, conservação dos alimentos, preparo de cardápios e até como organizar a dispensa! Pelo menos pra mim foi um ótimo investimento, pq recebi alta em Outubro e não engordei novamente.
    Por isso acho melhor vc procurar uma nutricionista que faça um cardápio específico pra vc.

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  30. Julia22:04

    Helena, eu já fiz essa Dieta e não emagreci nem 1 grama, confesso que fiz por 5 dia apenas mas é impossivel fazer mais...você nunca mais vai querer ver sopa na sua frente!!
    Eu fiquei muito inchada durante a dieta, e agora entendi porque, depois de ler o comentário da Luisa.

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  31. Anônimo22:28

    Helena, e coloca quanto de água? Bjooo

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  32. Anônimo09:17

    Helena,
    essa dieta super funciona,
    minha mãe fez ela, e emagreceu um monte,um ano depois mais ou menos ela fez de novo, enjoou da sopa que nao pode mais nem ver essa sopa nem sentir esse cheiro ahahahaha, mas funciona!! é um saco, mas uma semana passa tão rapidinho.....
    voce nao PRECISA , faz se quiser,mas está linda como sempre!!!! beijos, Larissa

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  33. Anônimo09:19

    MENINAS:

    isso não é uma dieta pra vida, isso não é um novo hábito alimentar, pelamor..... isso é uma bomba pra uma situaçao de emergencia ahahaha e só dura uma semana.......

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  34. Anônimo10:37

    OLA ADORO O BLOG!!!
    EU JA FIZ A DIETA DA SOPA,MAS PRA FALAR A VERDADE NAO GOSTEI MUITO NAO RSRS
    MAS RELAMENTE ELA FAZ EFEITO RS
    CONSEGUI PERDER 9 QUILOS EM 1 SEMANA!!
    BEIJOS

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  35. Oi Helena, tudo bem?
    Parabens pelo Blog, ja tem alguns meses que venho acompanhando e amooo, principalmente as dicas de materrnidade. Estou gravida de 23 semanas e sempre passo por aqui para ver se tem mais alguma dica especial nesse assunto.
    Esse post, por exemplo, sobre atividade fisica, drenaem e dieta esta super interessante.
    So gostaria de esclarecer uma duvida, vc ainda esta amamentando? Seria indicado essa dieta durante a amamentacao?
    Um beijinho grande pra vcs..

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  36. Anônimo12:13

    Já tomei essa sopa e não consigo nem olhar para a receita que me embrulha o estômago.
    Na época emagreci muito pouco e se não se cuidar engorda de novo.
    A melhor forma é uma dieta balanceada e exercícios.
    Bjs

    ResponderExcluir
  37. Anônimo13:15

    Olá,

    Sou nutricionista e tbm me assustei com essa dieta. Além da quantidade de sódio que já foi citada nos comentários, qdo se perde peso de forma rápida, na verdade vc não perde gordura, q é a intenção qdo se quer emagrecer.
    Há desidratação, perda de água somente. Na balança terá diferença, mas se vc fizer uma avaliação com adipômetro, para medir direitinho sua quantidade de massa gorda e massa magra, verá que houve redução da massa magra (músculo).
    Isso quer dizer que, com esse tipo de dieta, vc fica mais flácida. Ninguém quer isso né?
    Por isso, para perder peso de forma saudável deve ser de forma gradual. Não tenha pressa ok?

    Bjos, adoro o blog!

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  38. Oi meninas,
    então....
    Ainda estou amamentando, por isso mesmo que até agora não fiz ginástica nem regime... não sei se se eu tivesse feito o leite teria diminuído, mas não quis arriscar... Mas nessas 2 semanas que estou fazendo ginástica e manerando na comida não reparei diminuição do leite....

    Faço ginástica funcional 2 vezes por semana... ela já é uma cardio também, mas tento andar mais uma ou duas vezes por semana também.
    Meu professor vem em casa, mas trabalha na academia Pelé também...

    Sobre a tal da sopa, por enquanto não fiz e não vou fazer... vamos ver se só manerando na comida, fazendo ginástica e drenagem eu consigo perder esses quilinhos...

    Conto pra vocês ok?

    Beijos
    H.

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  39. Indico a maquiadora e cabelereira Camila... ela vem am casa:
    8355 9064

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  40. é isso ai... projeto verão..rsss
    rapidinho vc vai conseguir seu objetivo...
    a massagem vai ajudar muito...

    www.stetica.net
    bjos

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  41. Luiza14:48

    Na minha opinião você tá perfeita do jeito que está, não precisa de nenhuma dieta maluca.. imagina, você já é magérrima.. vai desaparecer com essa história de sopa.

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  42. Anônimo17:26

    oi H.
    tb sou nutricionista a não vejo problema nenhum em fazer essa doeta por uma semana. dá uma desinchada otima para quem passou por parto etc.
    tem sódio tem mas nada demais comparado a uma dieta com outros alimentos industrializados e são dois tabletes numa sopa que dura diiiiias.
    estou gravida e certamente tb vou fazer uma sopa assim depois que o bebe nascer, tenho uma sopa MARA receita super parecida se vc quiser.
    bjos Carol

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  43. Anônimo18:32

    Helena, eu fiz essa dieta por duas semanas e fiquei com anemia...
    Decidi nunca mais fazer dietas malucas que nao sejam com acompanhamento médico. Um beijao

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  44. Anônimo18:51

    mandei a receita no email!
    bjos
    Carol

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  45. Carol, nutricionista

    porque voce nao compartilha a dieta no blog ?

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  46. Daniella22:08

    Helena querida! Voce esta otima! Nao fique na neura com o corpo agora nesse momento. Curta a amamentacao, a sua filha linda. Ja passei por uma gravidez e sei que a gente se assusta em ver o corpo , esculpido por tanto tempo, se transformar tao rapido. Estou na minha segunda gravidez e passo novamente pelo mesmo processo.
    Isso tudo volta ao normal. Desencana. Siga uma dieta saudável , pratique exercícios, e ame muito sua filha, marido e familia!
    A vida passa depressa demais pra gente se cobrar tanto.
    Beijo grande,
    Dani

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  47. Anônimo22:33

    Helena, gostaria de saber, qts kilos vc ganhou na gravidez: pq vc nem parece precisar emagrecer mais 4. beijos

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  48. Oii H. adorei as dicas!!
    Fiquei em dúvida nas quantidades somente. Quanto de sopa como por dia?
    E qual a quantidade de frutas do primeiro dia por exemplo?
    Obrigada

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  49. Anônimo11:23

    Carol ,compartilha com a gente tbm.. hahaha!
    Tbm quero a receita dessa sopa, ainda mais indicada por uma nutricionista.
    Obrigadaaa
    Monique

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  50. Bruna a sopa é a vontade.... o resto é com moderação.

    Eu engordei 11 kg na gravidez..

    Beijos

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  51. Anônimo16:37

    Oi Renata!
    Passa a sopa que a Carol falou pra gente também! rs
    Parabéns pelo blog!
    Beijos
    Nathalia

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  52. Anônimo17:03

    Helena, me passa a sopa por e-mail (q a carol vai te mandar) obrigada
    bjuss
    Monique

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  53. Anônimo21:00

    Helena, Tenho uma filha de 4 anos, sempre fui bem magra e só engordei 10 kg na gravidez; mesmo engordando pouco, só consegui emagrecer todos os quilos depois que parei de amamentar minha filha. Não fiz nenhuma dieta, até porque seria impossível para mim, durante o período em que eu amamentei (6 meses) eu sentia muita fome, tinha necessidade de comer muitas vezes ao dia e só voltei a fazer ginástica quando minha filha completou 1 ano; naquele primeiro ano meu investimento estava muito voltado para a incrível descoberta de quem era aquela menininha encantadora a quem eu chamava de filha, eu estava muito voltada para a construção da minha relação com ela, estava muito interessada em saber como ela era, estava curiosa e animada para detectar seus jeitos, seus choros, seus gostos... Escuto muitas pessoas dizerem que a amamentação as fizeram perder peso, aliás, muita gente incentiva o aleitamento materno a partir dessa premissa, eu não concordo, gosto de pensar que amamenta quem pode amamentar (muitas mulheres não conseguem), amamenta quem quer amamentar (muitas mulheres se sentem invadidas, acho que é um direito, acho legítimo apesar de não ser uma posição minha, já que eu adorei amamentar) e cada mulher é uma, cada corpo é um, é preciso incluir isso. O corpo da gente numa gestação muda muuuuuito num período muuuuuuito curto de tempo, acredito que isso tem seus efeitos psíquicos, afinal, um corpo só existe inserido num psiquismo, sem ele o corpo é só uma forma sem vida, por tudo isso acredito que calma é tudo que uma mulher precisa nos primeiros meses desse encontro inédito! Parabéns! Paula

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  54. Oi H.
    Eu AMOOO o blog de vcs! E AMEI essa dica.. eu vou começar segunda essa dieta, espero que dê certo, com o verão chegando né? hahahahaa!! Você acha que esse hidratante firmador é bom mesmo?? Já tinha visto e pensei em comprar mas fiquei meio insegura, gostaria meeesmo de saber sua opinião!!
    Mais uma vez parabéns pra vc e pra Renata pelo blog.. ADOOORO vcs! =)
    Beijos!

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  55. Oi Helena, adorei a idéia da sopa, só para 1 semana está muito bom e acho que depois disso mantendo a combinação de dieta + exercício dá para manter o peso sim. Agora não há dieta nenhuma, nem mesmo as passadas por nutricionista que resista a uma má alimentação após o período de emagrecimento, por isso achei meio nada ver os comentários que dizem que vão acabar recuperando o peso depois.É obvio que o organismo passa a reter mais os alimentos após a perda de peso ocasionada pelas dietas, portanto não se pode voltar a comer de tudo e sim partir para uma reeducação alimentar, após essas dietas emergencias.
    Beijos querida e boa sorte.

    p.s. curiosidade enorme, você têm quanto de altura?Pois acho você bem bonita, parece tão logilínea que nem precisa emagrecer.

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  56. Érica Garcia21:04

    Helena,
    que coincidência, estava pensando hoje justamente no meu plano de ação, pra voltar a forma depois do nascimento da minha Alice, que fez 2 meses... Engordei 13 kilos na gestação e estou com 5 kilos "sobressalentes" kkk Como é difícil né? Estou amamentando e pensei que fosse "secar" rapidinho só com a amamentação, mas tem umas gordurinhas que não me pertencem que resolveram ficar. Fora o quadril que aumentou também. Meu obstetra disse hoje que só com atividade física mesmo, dieta não posso fazer por conta da amamentação, mas controlo a alimentação pra não comer besteiras e pretendo fazer drenagem com massagem modeladora pra desinchar (e como incha mesmo...). Espero que funcione, hoje quase surtei pq quase todas as minhas calças jeans de antes não estão dando mais. Mas tudo vale a pena pelas nossas filhotas né! Daqui a pouco estaremos de volta a boa forma!
    bjsss

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  57. Meninas adorei toda a troca de infos que fizemos aqui! Obrigada pelos conselhos! Beijo grande H.

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  58. Patricia, nao sei isoladamente, mas tudo junto jah firmou bastante hahaha bjo

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  59. Anônimo22:06

    Helena,
    Lembre-se sempre que vc ja é lindaaa e mãe fica mais linda ainda!!!
    Me diz uma coisitas...como vc usa os cremes?
    Coloca um em cima do outro é?
    E, uma vez ao dia?
    beijo
    Rafaela

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  60. Rafa eu uso um de manha e outro noite! Bjo e obrigada! :)

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  61. helena, eu já fiz a dieta e deu super certo. fiz duas semanas direto e depois semanas intercaladas, e o resultado é ótimo!!!!!!!

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  62. Quanto vc tem de altura E qto ta pesando?? Parece ser alta!! Tbm estou gravida, mas já tenho 2 filhos e engordei 12 quilos, q só consegui perder tudo depois de 4 meses, vamos ver como vai ser dessa vez!!! Bjoo

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  63. Larissa00:05

    Essa dieta prejudica o leite? quero muito fazer pq estou 20kg acima do peso.. será q tem diminuição do leite?

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    1. Larissa, eu acredito que toda dieta prejudica sim a amamentação... o melhor é ir somente controlando a alimentação, comendo de tudo um pouco e deixar para fazer dietas quando parar de amamentar...

      Beijos

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  64. Clarisse05:01

    Helena,
    resultou sua dieta ?

    Aqui em França é inicio da primavera, preciso de ganhar corragem para combater os quilinhos a mais do inverno (bem rigoroso!)sem pertubar muito o organismo.
    Beijos

    Clarisse

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    Respostas
    1. Oi Clarisse,
      não fiz a dieta da sopa, mas controlei bastante a comida e deu resultado sim, já voltei ao meu peso antigo. Cortei frituras, doces e carboidratos como o arroz.
      Beijos

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  65. Helena, queria que você explicasse melhor o uso do creme firmador Q10 com o de celulite, vc usa os dois juntos??? Ou como usa certinho os dois??? Vc sentiu resultado com esse da Nivea?

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  66. Oi, eu usei eles juntos, cada um uma vez por dia... Nao tenho como saber exatamente qual foi o efeito de cada um, ou se foi a drenagem, ou a ginastica....., mas o lano todo deu certo sim.... Nāo existe milagre..... Os cremes ajudam, mas o que faz a diferenca na perda de peso sāo ginastica e controlar a alimentaçâo.... Bjos

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