Em busca do corpo perfeito #1

Meninas, tenho que confessar que nunca fui das mais chegadas em exercício, e de uns tempos para cá, e com a idade chegando a gente tem que tratar de se cuidar, foi o que fiz logo depois do parto da minha primeira filha, a Duda, como contei aqui. Agora depois da gravidez do Antonio, comecei a me dar um monte de desculpas, do tipo " Agora é fim do ano, vou recomeçar depois que o ano começar ". E nessas desculpas enrrolei até mês passado (maio) para voltar para minha aula de funcional, que além de ajudar a queimar a gordura fortalece absurdamente a musculatura do corpo, coisa que estava precisando muito por ter engordado 22 kgs na gravidez e ter eliminado esses mesmos 22 em tão pouco tempo. Foi então que veio a flacidez, por isso tratei de acabar com todas as desculpas esfarrapadas que estava dando e tratei de começar a minha #buscapelocorpoperfeito.
O Vini (meu personal) e eu separamos alguns exercícios ótimos para fazer em casa, isto é, sem desculpa que não tem tempo de ir a academia, ou que não tem aparelhos no prédio ( sei bem como é sempre dou uma dessas...hahahahaha), basta uma cadeira, um colchonete ( que pode ser até no chão forrado mesmo) uns pesinhos e uma bola, que você encontra para comprar na Decatlhon.

Quem quiser o Telefone do Vini é (11) 98363-9952, super indico, pois além de extremamente competente é um professor que não força a barra e respeita os limites do nosso corpo (coisa super importante nessa área)!

Uma dica legal é sempre fazer uma série de perna com uma de braço, ou abdômen.
Exemplo: 4 séries de 10 repetições do stiff com 4 séries de abdômen de 10 repetições (isso porque estou bem no comecinho, depois ele vai pegar mais pesado).

Vejam a série de exercícios.

PS: Não reparem nas caretas...hahahahahaha!!!

Xoxo
Renata