Treino Funcional #embuscadocorpoperfeito

Meninas, quem me acompanha no Instagram @rebetti sabe que estou #embuscadocorpoperfeito hahahaha, na verdade correndo atrás do prejuízo após 2 gravidez seguidas. Como já contei aqui estou fazendo treino funcional com o Vini, e estou amando o resultado. Vou mostrar para vocês a minha avaliação física de 3 meses atrás e a de hoje...
Vejam que máximo!!! O mais legal que eu acho é que não precisa fazer uma mudança radical na vida, somente, se educar a pelo menos 2 vezes na semana treinar, e não comer besteira.
Adoro os treinos do Vini, que diferente de academia, não são monótonos, e também ajudam a queimar caloria, misturandoo funcional com aeróbico, como pular corda entre os exercícios por exemplo!

Bom, espero que gostem e tb se animem, quem quiser o tel do vini é (11) 98363-9952, e o e-mail dele é mvgiampietro@gmail.com

Xoxo
Renata

Vejam as fotos de 3 meses atrás antes de começar a treinar, quando resolvi correr atrás do prejuizo...
Olha o que não faço por vc meninas...mostrar minha barriga após 2 gravidez e fora de forma para vcs verem como não tava nada legal...

Agora vou mostrar as fotos apóss 3 meses de treino...
Ainda não consegui meu objetivo, claro, em tão pouco tempo so se fosse mágica, mas ja consegui emagrecer 2 kgs, e definir bem mais meu abdomem, (não dá para ver na foto ainda eu sei, calma meninassss, jaja vcs vão ver meu abdomem igual da Isabel Goulart...hahahahahah) e consegui deixar minhas pernas e meu glúteo mais durinho. Ainda chego lá!

 

Em busca do corpo perfeito #1

Meninas, tenho que confessar que nunca fui das mais chegadas em exercício, e de uns tempos para cá, e com a idade chegando a gente tem que tratar de se cuidar, foi o que fiz logo depois do parto da minha primeira filha, a Duda, como contei aqui. Agora depois da gravidez do Antonio, comecei a me dar um monte de desculpas, do tipo " Agora é fim do ano, vou recomeçar depois que o ano começar ". E nessas desculpas enrrolei até mês passado (maio) para voltar para minha aula de funcional, que além de ajudar a queimar a gordura fortalece absurdamente a musculatura do corpo, coisa que estava precisando muito por ter engordado 22 kgs na gravidez e ter eliminado esses mesmos 22 em tão pouco tempo. Foi então que veio a flacidez, por isso tratei de acabar com todas as desculpas esfarrapadas que estava dando e tratei de começar a minha #buscapelocorpoperfeito.
O Vini (meu personal) e eu separamos alguns exercícios ótimos para fazer em casa, isto é, sem desculpa que não tem tempo de ir a academia, ou que não tem aparelhos no prédio ( sei bem como é sempre dou uma dessas...hahahahaha), basta uma cadeira, um colchonete ( que pode ser até no chão forrado mesmo) uns pesinhos e uma bola, que você encontra para comprar na Decatlhon.

Quem quiser o Telefone do Vini é (11) 98363-9952, super indico, pois além de extremamente competente é um professor que não força a barra e respeita os limites do nosso corpo (coisa super importante nessa área)!

Uma dica legal é sempre fazer uma série de perna com uma de braço, ou abdômen.
Exemplo: 4 séries de 10 repetições do stiff com 4 séries de abdômen de 10 repetições (isso porque estou bem no comecinho, depois ele vai pegar mais pesado).

Vejam a série de exercícios.

PS: Não reparem nas caretas...hahahahahaha!!!

Xoxo
Renata

 

Vestidos comprido - dúvidas + look

Acho que 20% de todas as perguntas que recebemos é sobre vestidos de festa... inclusive já fizemos posts sobre esse assunto aqui sobre os trajes próprios para cada ocasião, aqui sobre vestidos para grávidas e aqui idéias de vestidos. Maaassss, é um assunto sem fim, que vale a pena falar mais um pouco. Hoje vou falar sobre corpo x modelo de vestido. Espero que gostem. Beijos H.

Todo mundo pode usar vestido comprido. Baixinhas, gordinhas, peitudas..... basta saber o modelo correto:

- baixinhas ou para qualquer uma ficar longelínea:
Opte por modelos mais sequinhos , menos bufantes... o modelo "bolo de casamento" definitivamente não vai ficar bom. O vestido deve ter uma cor só, não deve ter, por exemplo, uma faixa de outra cor na cintura, para não "cortar" o corpo e deixe as estampas de lado. Uma outra dica é usar um belo saltão, de preferência com um pouco de plataforma... relamente vestido comprido e rasteirinha é um privilégio para poucas. Deixe a barra do vestido encostar levemente no chão, nunca use a barra mais curta que isso. Pode ser qualquer cor. Fique longe de vestidos que terminham na canela ou no tornozelo.

Reparem, uma cor só de cima a baixo, modelo sequinho, saltão e barra no chão.

- Gordinhas e gostosinhas:
Prefira modelos com as alças largas ou com manguinhas. Utilize tecidos com bom caimento, mais soltinhos como o cetim e a seda ou se quiser um modelo mais um modelo mais justo, opte por tecidos mais grossos e encorpados, que não marquem as gosdurinhas. Nada pior que vestido de cetim apertado....
Procure modelos que tenham detalhes, bordados ou o próprio corte que criem uma linha vertical, para alongar. O decote em V também alonga. E o modelo transpassado na cintura é milagroso! Fique longe de babados e pregas!!!
E se você for gostosona, não mostre todas as suas curvas de uma vez.... se o vestido for justo, deixe os decotes de lado.
Cuidado com as estampas.... se for usa-las, prefira as de funda escuro e elementos menores.

Reparem como esse bordado ajuda a definir a cintura e cria linhas veticais que alongam e emagrecem. As manguinhas também ajudam a desfarçar voluminhos indesejáveis.

- Poucas curvas:
As meninas mais retas podem usar e abusar de truques para ganhar cintura, busto e bum bum. Vestidos que marcam a cintura são ideais. Babados e pregas sempre ajudam a criar um voluminho extra aonde estiver faltando. Estampas e cores vibrantes são bem vindas também. O peplum, que está super em alta agora, fica lindo e cria cintura!


Usei esse vestido em uma festa que fui na semana passada:

o enrrugadinho no bumbum ajuda a criar volume.

O drapeado no busto também cria volume... :)
O fato de ter corte reto e se4r de uma cor só alonga a silhueta. Eu estava com um saltão para judar a alongar também. Reparem na barra encostando no chão... é um truque importante para não achatar.

Vestido BCBG
bolsa Chanel